Separationsangst hos Børn: Sådan Bliver Farvel Lettere

Separationsangst

Separationsangst gør hvert farvel stort. Små farveller gør det mindre.

Separationsangst er angsten for at være væk fra dig. Den er helt normal hos de mindste og kan komme igen, når dit barn starter i børnehave eller skole. Bliver den ved eller tager til, kan du hjælpe med små, forudsigelige farveller, som dit barn kan lykkes med.

Det kan du gøre i aften

Fortæl præcis, hvad der sker i morgen: hvem der afleverer, og hvornår du kommer igen.

Lav et kort, fast farvel, fx et kram, et vink ved vinduet og et "vi ses kl. 15".

Øv en lille adskillelse derhjemme, fx at dit barn leger i et andet rum i fem minutter.

Sig, at det er angsten, der taler, når dit barn er bange for, at der sker dig noget.

Ros modet bagefter, også når farvellet var svært.

Hvad er separationsangst?

Separationsangst er angst for at blive adskilt fra mor, far eller en anden, barnet er tæt på. Hos de helt små er den en normal del af udviklingen omkring 8–12 måneder, og den kan dukke op igen, når barnet starter i børnehave.

Hos større børn kan den blive ved eller komme i perioder, hvor den ikke plejer at være der. Så kan den begynde at styre hverdagen, fx når barnet skal i skole, sove alene eller være hos en ven.

Hvordan kan det se ud hos dit barn?

Barnet klamrer sig til dig ved afleveringen, græder eller beder dig om at blive. Mange børn får ondt i maven, hovedpine eller kvalme, når de skal væk hjemmefra.

Nogle børn bekymrer sig om, at der skal ske dig eller dem selv noget, mens I er væk fra hinanden, fx en ulykke eller at blive væk. Det kan gøre det svært at sove alene, overnatte hos andre eller gå i skole.

Hvorfor bliver angsten ved?

Angst er kroppens alarm. Når barnet er bange for at blive væk fra dig, og du bliver, falder alarmen med det samme. Det føles rigtigt i øjeblikket, men kroppen lærer, at det kun er trygt, når du er der.

Det er naturligt at ville beskytte sit barn, og de fleste voksne gør det, når et barn er bange. Men jo flere farveller der bliver undgået, jo større kan det næste føles. Små farveller, der går godt, lærer kroppen det modsatte.

Sådan bliver farvel lettere

Gør farvellet kort, venligt og ens hver gang, og gå, når du har sagt, at du går. Et langt farvel kan gøre det sværere. Fortæl altid, hvornår du kommer igen, og kom til den tid.

Aftal med pædagogen eller læreren, hvem der tager imod dit barn, og hvad de laver de første minutter. Begynd med de lette adskillelser, fx en kort tur hos bedsteforældre, og lad dem blive lidt længere, når de går godt.

Hvornår fylder det meget?

Det fylder meget, når angsten holder dit barn fra det, andre børn på samme alder kan, fx at gå i skole, sove alene eller være hos en ven. Eller når den bliver ved, efter at dit barn er blevet ældre.

Angst er en af de hyppigste psykiske vanskeligheder hos børn, og omkring 15–20 procent af alle børn og unge oplever den på et tidspunkt i opvæksten. Du er langt fra alene.

Hvilke tilbud findes der?

Flere kommuner har gratis forløb for forældre til børn i 1.–6. klasse med angst, fx FÅ STYR PÅ angsten. Her arbejder forældrene med barnet derhjemme i 10 uger med manualer og deltager i to workshops.

Kommunens PPR, Pædagogisk Psykologisk Rådgivning, kan inddrages gennem dagtilbud eller skole. Spørg, hvad der findes, hvor I bor.

Spørgsmål og svar

Er separationsangst normalt?

Ja, hos de helt små. Angsten for at blive adskilt er en normal del af udviklingen omkring 8–12 måneder og kan komme igen ved start i børnehave. Den fylder for meget, når den bliver ved eller begynder at styre hverdagen.

Skal jeg snige mig væk, så mit barn ikke ser det?

Det kan virke lettere i øjeblikket, men et barn kan blive mere utrygt, når en voksen pludselig er væk. Et kort, fast farvel, hvor du siger, hvornår du kommer igen, kan give mere ro.

Hvorfor er mit barn bange for, at der sker mig noget?

Mange børn med separationsangst får tanker om ulykker eller om at blive væk fra hinanden. Tankerne kommer fra angsten og ikke fra noget, der er ved at ske. Det kan hjælpe at sige, at det er angsten, der taler.

Hvor længe varer separationsangst?

Hos de helt små er den en fase i udviklingen. Hos større børn afhænger det af, hvor meget angsten får lov at bestemme. Små farveller, der lykkes, gør den mindre.