Alarmen i kroppen

Når du bliver bange, tænder kroppen en alarm. Alarmen er lavet til at passe på dig.

Hjertet banker hurtigt. Du trækker vejret hurtigt. Maven kan kilde eller gøre ondt, og hænderne kan blive varme eller våde.

Det er kroppen, der gør sig klar til at løbe væk eller holde sig i ro. Det kan føles ubehageligt, men det er ikke farligt.

Nogle gange tænder alarmen, selvom der ikke er fare. Lidt som en røgalarm, der hyler, fordi nogen rister brød.

Alarmen slukker igen af sig selv. Den falder hurtigere til ro, når du trækker vejret langsomt.

Du må gerne fortælle en voksen, når alarmen tænder. Så kan I hjælpe den med at falde til ro sammen.